E, se durante uma semana, também cuidasses de ti?
Este treino gratuito, em formato áudio, destina-se a mulheres cansadas de cuidar de todos os outros antes delas próprias, que desejam sair do piloto automático e redescobrir o seu propósito, com calma e prazer, para viverem uma vida mais plena e consciente.
Stop Piloto Automático!
Três mudanças mentais que precisamos de fazer para uma vida mais calma, plena, alinhada com quem somos, e cheia de cor.
Sentes-te cansada de tomar conta de tudo e de todos, menos de ti?
O tempo passa a voar, e não encontras na tua agenda um único momento de descompressão?
A carga mental é real: entre logística familiar e profissional, mais cuidar dos mais novos ou dos mais velhos - muitas vezes de todos! - o tempo não estica e o cansaço só aumenta.
Assoberbadas e sobrecarregadas, enchemos a nossa agenda e entramos em piloto automático para não colapsar.
Não é magia, mas é mágico: viver com mais presença e mais consciência não é impossível. Talvez só não saibas por onde começar.
Não podemos parar o tempo, mas podemos vivê-lo melhor.
O piloto automático é uma estratégia maravilhosa para períodos de alta intensidade. O problema é prolongar-se demasiado.
Queres uma vida mais a cores, mais plena?
A boa notícia é que é possível ter uma vida mais feliz, mais plena, vivida com mais presença e consciência. Uma vida alinhada com os teus talentos e o teu propósito, com mais momentos lúdicos e de prazer.
Uma vida guiada pela tua própria bússola, a criança interior que vive dentro de ti.
Com impacto em ti, claro, e em quem te rodeia.
Quando percebes que estás em piloto automático, abres a porta para sair do "ramerrame" e voltar a ti.
Quando vives com mais consciência, abres espaços de silêncio para ti e para te celebrares.
Quando encontras - ou reencontras! - o teu propósito, valorizas o teu tempo e a tua energia.
Quando crias espaços e tempos só teus, dás espaço a que o teu norte se vá revelando, um passo de cada vez.
Diz quem já fez este treino:
“Quando comecei o treino, tinha uma expectativa diferente. Estava enganada!
A uma amiga, diria que se inscrevesse, porque este treino não é o que tu pensas mas sim o que precisas.”
- Maria de Jesus
“Aprendi neste treino que deixar de silenciar a minha voz interna potencia a minha capacidade de ser criativa, de liderar sem medo e de ser íntegra nos meus princípios e paixões.”
- Rosário
“Antes do treino áudio, sentia-me um pouco desmotivada. Com o treino, percebi que mudar pequenas coisas no dia a dia faz bastante diferença na maneira como me sinto. Hoje, estou mais otimista, mais leve e a começar a pegar nos projetos que estavam à espera de serem finalizados.”
- Cristina Figueiredo
“O treino audio fez alguns cliques dentro de mim. Descobri que há sempre a possibilidade de melhorar e que nada é fixo. Este treino é um motor de positividade e esperança.”
- Carla B.
Como é este treino?
Receberás três áudios:
30 de Setembro de 2026
Áudio 1:
O Piloto Automático é muito útil (até não ser)
Uma estratégia de sobrevivência óptima para fases de muita intensidade, o Piloto Automático também te anestesia das coisas boas da vida. Então, como sair do Piloto Automático sem se esborrachar contra uma rocha?
2 de Outubro de 2026
Áudio 2:
É todo um mundo dentro de nós (a criança interior e o crítico interno)
Para onde quero ir? O que quero fazer? Dentro de nós, existem muitas partes que zelam pela nossa sobrevivência e nos trouxeram até aqui. A criança interior sabe para onde queremos ir, mas o crítico interno impede-nos de chegar a ela. Então, como chegamos a ela?
5 de Outubro de 2026
Áudio 3:
Cuidar de mim sem que seja preciso ficar doente (ou entrar em crise)
Quantas vezes precisámos de ficar doentes para finalmente descansar? Quantas vezes nos decidimos a sentar no sofá, para logo a seguir pensar na roupa que precisava de ser estendida e na cozinha que precisava de ser arrumada? Como será isso de descansar sem culpa?
E no dia 7 de Outubro de 2026, às 13h (Lisboa) | 20h (Macau) | 9h (Brasília), uma masterclass por zoom, em directo:
7 de Outubro de 2026
Masterclass por zoom:
Como sair do piloto automático e (re)descobrir o teu propósito de vida
Nesta sessão ao vivo, iremos consolidar e sedimentar as aprendizagens feitas durante a semana com exercícios práticos de escrita e visualização que te farão pensar e te darão os próximos passos a seguir.
Para complementar a experiência e potenciá-la:
1, 3 e 6 de Outubro de 2026
Três práticas integradoras:
Para ajudar a viver as aprendizagens não só a nível mental, mas também a nível corporal e celular, serão partilhadas três práticas integradoras opcionais e complementares no grupo de Whatsapp.
Até 23 de Outubro de 2026
Comunidade no Whatsapp:
Para partilhar as experiências e os avanços com um grupo seguro e exclusivo de outras pessoas a passar pela mesma experiência, teremos um grupo de Whatsapp privado durante todo o treino e até ao dia 23 de Outubro de 2026.
Se ainda não nos conhecemos, o meu nome é Ana Isabel Ramos, mas os amigos tratam-me por Billy.
Sou designer de formação e ilustradora por vocação. Desenho todos os dias desde 2021 e adoro ter um diário gráfico.
Tenho a convicção de que vimos ensinar o que precisamos de aprender e este treino não é excepção. Após um ano com muitas perdas, vazio e luto, e a sensação profunda de que algo tinha que mudar na minha vida e que não estava a dar o meu melhor contributo para o mundo, nem a viver a vida plenamente, criei uma primeira versão deste treino em 2024. Desde então, tenho vindo a melhorá-lo todos os anos para ser ainda mais útil e eficaz.
Na minha experiência a dar formação a círculos de mulheres, percebi que estamos sobrecarregadas e assoberbadas com todas as responsabilidades que recaem sobre nós. Assim, não admira que tantas de nós entremos em piloto automático e deixemos de conseguir comunicar com a nossa criança interior. Até porque o nosso crítico interno nos pode estar a contar uma história do género: "Queres o quê? Quem, tu? Se não tens jeitinho nenhum para isso..."
Pressionadas pelas circunstâncias da vida, deixámos que a voz do crítico interno se sobrepusesse e nos convencesse de que atender a esse nosso lado, à nossa criança interior, era um esforço inútil (e muitas vezes fútil). E aí acabamos por viver uma vida que mais cinzenta e previsível.
Foi em Buenos Aires, na Argentina, em 2007, que encontrei um grupo de pintura com quem me senti segura: com eles, voltei a pintar, comecei a melhorar a minha relação com o crítico interno e, aos poucos, a soltar o perfeccionismo.
Depois de anos a participar nesse círculo seguro, comecei a criar o meu.
Em cada formação que dou, as participantes chegam com a mesma dúvida: "será que vai funcionar para mim?"
E a minha resposta é sempre a mesma: "Sim. E este é o lugar certo para experimentar."
Neste treino, teremos uma comunidade com a qual partilharemos as nossas experiências e aprendizagens. Assim, praticamos a resiliência, soltamos o perfeccionismo e, todas juntas, expandimos quem somos.
Ainda tens dúvidas se o Stop Piloto Automático é para ti?
Recomendo-te que te inscrevas se:
Sabes que é o momento de fazer para melhorar a tua vida, mas não sabes por onde começar.
Sentes que a vida está a passar muito rápido, e que não a estás verdadeiramente a viver.
Sentes que estás exausta, e anestesiar-te com o scroll infinito (ou com outras substâncias) já não te serve.
Sentes que estás num impasse, e não sabes por onde continuar.